テケトーにGo☆

楽しくね。

梅雨前に

5/30火朝ラン10㌔。ダメだ。ダラダラ↓この時期いかん。大体この辺りから~湿気が良くないのか?去年は特に酷く7月転職を前にし生理不順やら浮腫み、倦怠感が酷いったらで漢方内服してみたり。ここ数年何かしら体辛いと思うと梅雨時だ更年期揺れる年頃ってのもあんだろ~~今現在精神的な自覚はないが体調崩す気配はあって最近は便に血が混じってたり緑色だったり浅眠だったり体が冷えたり…私の場合、自覚ないまま無理→気がついたら体...

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本日も裏山練

5/28日本日は11時半スタートで夫と裏山ラン大楠山→武山→のぼり雲 コース。昨日の疲れなのか?昨日より暑いからなのか? 風呂セットリュックが負荷かかってんのか?大楠山てけてけだし武山上りなんてほぼ歩きだった。合間のロードもやる気と心肺は平気なのに足が全く言うこと聞いてくれず↓てか山よりきつかった…ペースは記録する価値も無し↓本日の裏山練、せめて暑気順化出来てたら幸い。けどま、ビール付き湯上り三点セットで今日...

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裏山ランと花火

5/26金は雨でランオフ。仕事後は夫とチューハイやビール持って逗子花火大会見物に葉山マリーナへ。葉山マリーナは逗子の花火がちゃっかり見れてしまう穴場で葉山町民みっちり隙間なく座り見物 。娘は彼氏と、下は友達と見に行くようになったので我が家は去年から再び二人単位へ。小さな弟を膝に抱えたお姉ちゃんが私の前へ座る。我が子もつい最近迄あんなだったけどな~、そろそろ母業も卒業かな私の右側は一人で見にきているおばち...

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苦いラン

5/24水 本日もお天気( ˊ̱˂˃ˋ̱ )そしてお休み( ˊ̱˂˃ˋ̱ )な本日はペース走予定で南郷公園へ。さおりさんが付き合ってくれる事に。南郷公園まで5キロ、ユルく行ったが既に汗だくで顔洗い&暫し休憩後に、530出来たら520で10㌔と伝えて走り出すが…全然あかん。5キロ走った時点531~545ペース…こらあかんと5キロで足止まる。今の現状思い知る↓さおりさんも暑さにdnf状態だったので相談、ちょうど遠足らしき園児でザワザワしてきた辺り避...

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オカン朝ラン

5/23火娘のがうつったかな?風邪気味。。なので迷ったが起きれたので朝ラン+階段3往復。体重がまたまたアレでアレ↓最近ちび太が〝オカンと呼ぶ。オカンね〜ま。強そうでいいか笑っ本日も良い天気( ˊ̱˂˃ˋ̱ )!5/22 10㌔+階段260×35月 211にほんブログ村...

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正直に

穏やか日曜日 ( ˊ̱˂˃ˋ̱ )夫は飯能トレイルへ行くも暑さでブブ~~~したもよう私は鉄ラン。だったが寝坊↓よって家事&お昼準備した後12時出発で裏山トレイルへ。暑くて水分買う度一気飲みして腹タポタポで走れなく歩いたりー暑かった( ˊ̱˂˃ˋ̱ )この暑さじゃ練習不足夫はリタイアだろー。の予報当たってもーた7月は自分が泣く番かも?( ˊ̱˂˃ˋ̱ )ヤベ…~正直…健康で走れる期限は限られてて。頑張ってギリサブ4な私は走らなきゃすぐ走力は...

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本日も空腹ラン

5/20土昨夜は逗子飲みの予定だったが娘381発熱にてお金だけ支払いキャンセルし真っ直ぐ帰宅。子供の事で予定変更は仕方なし。しかしおかげで今朝は朝ランへ。国際村迄湧き水で給水↓ここの冷たい湧き水は夏にはホント助かる今朝も空腹で走って帰ってきたらすぐヨーグルト&バナナ。今日は天気も良く、海遊びへ行く人やニコニコ顔の自転車乗りやらで葉山は朝から賑やか。葉山は今が一番いい季節だからね。私の本日の仕事は発熱娘と出...

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もう少し早起き

5/19金昨夜は涼しかったのもあり、夜のうちに弁当詰め&夜遅くなるので金曜夕飯準備もして就寝。したが、やっぱ起床&スタートはいつもと同じになってしまった~しかも10キロは㌔7平均↓しかし空腹で走ったからか体重は中々いい感じに減っていた。やっぱ空腹ランいい?ご近所のマイラー女子は幼い子もおり夜明け前からヘッドライトして朝、山練するそうな。きっと根性からして違うんだなぁ~もう少し朝余裕が欲しいので私も4時には起き...

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改めて感覚を覚える

5/18木 午前中 鉄ランの為、南郷公園へ本日も葉山体操→動き作りドリル→ペースを意識したインターバル→筋トレ〆。インターバルはキロ6から徐々にあげて800×5本。早ければ良い訳でなくペースを刻むようにと彦井コーチ。本日も時計はせず体感で。先週はペースがめちゃくちゃだと言われたので本日は集中して…2本目の後トイレへ行ってしまったものの今回はペース通りには走れた。集中すれば自分の息の上がり方足のダルさで分かるもんだ...

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朝ラン師匠~

5/17水 曇り4:30起床。弁当作って5時半スタート朝ランへ。と思ったら雨音が…えー。雨?迷った時には最近とあるブログを見る事に。とあるブログは密かに勝手に私の中で〝朝ラン師匠〟と呼ばせて貰ってる。ぶれないランへの情熱に便乗商法w結局すぐ雨止み予定通り外へ。出てすぐ前からあすかさん。あちらも仕事前のランかな?先日の大楠山では仕事でスタート遅くなったあすかさんが私達に追いつく為、山の階段を凄い勢い駆け上がっ...

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大楠山&母の日

土曜は平穏に仕事を終え帰宅…する直前、そうだそうだ民生委員に赤い羽根募金を渡すんだった!と引き返しお届けへ。 やれやれとようやく帰宅したら温泉だ外食だと張り切ってる家族達。いつもなら喜んで行くとこだが昨日は気持ちがついていかず私だけ留守番にただ疲れが原因ってだけで本当は行きたかった訳で皆が帰ってきても何となく不機嫌なままだった昨日。我ながら〝厄介なババァ…〜今朝は730集合で鉄ラン塾へ。本日は皆で大楠山...

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ーてなわけで

5/13土 雨オフ本日は弁当は無し。日中私は不在にて前の晩イエローカレーを作り置き。骨つき鶏肉と茄子、セロリ、赤ピーマン、えのき、舞茸、大豆、ズッキーニなど野菜どっちゃり。〜4時半起床真面目か!生活は夕方がこたえる。。昨夜も夕飯後うたた寝し蚊に5箇所以上刺され目覚めた朝ラン→仕事→夕飯で電池切れンだよね、歳もあるのかも。そんな体力低下も感じる状況なんだがキタタンにエントリーした。トレイルが決して好きかと言...

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朝ランうぇーい

5/12金娘から〝その調子じゃ8月には笑った時白い歯しか見えないんじゃない?〟って位すっかり日に焼けた本日も弁当作ったら朝ランへ。今朝は夫が購入してくれた新品ウォークマンを携えて( ̄▽ ̄)うぇーい☆と国際村まで。汗の割には本日も上りは足が進まず。下りだけナオミインテ~聴きるんるんるんランランラン🎶と駆け下るやっぱ新しいウォークマンは音質やフィット感違う。機械の進歩って素晴らしい!娘文化祭で出られないと思って...

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パパしか頼りにー

5/11木本日は初 平日の鉄ラン塾。集合場所南郷公園までは5キロ走って約束の9時半着。平日の南郷公園はテニスやヨガ、ゲートボールで賑わってた。ヒコイコーチも走って到着。本日はあすかさんも一緒だ。いつも通りヒコイさん作〝葉山体操から。ヒコイコーチのお手本に合わせゲートボールのおばちゃん達も一緒に体操 ~その後ジョグ&芝生で体幹トレ。手は頭上背後手前でタンタンタン叩き足2step〟は相変わらず脳が混乱。みわっち何ソ...

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昨夜宅配でiPhone

5/10水 雨雨。走るの休。きのうの両手足の傷も癒えてないしGWの日焼けダメージか体もダルし昨夜宅配でiPhoneがきてた。私用らしい。昨年styで水没後9割方画面が曇り不便だったのを夫が中古購入してくれたよう。散々落としたり何個めのiPhoneだか…機械ってすぐ壊れ不便だ。先日はウォークマンを壊し又ダメにしてしまった。こちらも何回買って貰ったか定かで無い。しかし母の日に因みこっちはすぐ買って貰えるよう。 母の日有難し...

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寝不足で焦って朝ラン要注意

5/9火昨夜は布団に入るも直前の風呂が良くなかったのか寝付けず。時々目も覚めつつ結局3:30にトイレで起床。4時まではソファーでグダグダしながらも弁当作って5時頃より朝ラン。最初の5キロはポニーテールの女性がついてけるペースにて追跡。残り10キロは途中トイレ行ったりで時間的余裕が無く慌てた結果、ビターんと転倒し 両手足出血wタイムカードの押し忘れと同じ頻度で定期的に転倒してるかも…どちらも夫に〝理解でき無い〟っ...

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ハイジに昇格したい…

昨日の温泉にて両スネに圧痛発見。たぶん、ハイキングコースをハイキング並みに走った際の後遺症 w今朝は4時起床。弁当作ったりして5時過ぎ朝ランへ。朝ランへ行く際、本日朝練の息子起床してくる。今週はテニスの朝練が3回だそう。息子に負けず3回位は朝ランしよう…それはそうと体重が減って又全部で無いが戻った。体重ねー(´Д` )ーどらみちゃん。夫からそう呼ばれてる。せめてハイジ位には昇格したい。。にほんブログ村5/8 10キ...

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酒抜きラン

5/7日 〝神様もう飲み過ぎません。すみません、すみません。昨夜は吐き気を我慢しながらソファ就寝。今朝は一応スッキリ起床。本来ならば山に行きたかったけど時間的無理…ってことで1人で茅ヶ崎まで酒抜きランへ。23キロ地点セブンで夫に拾って貰い温泉へ。昨日の日焼けが痛くてヒリヒリ〜23キロはキロ730のろくても沢山走れたのは満足。さ、明日からもまた眠け我慢しノロ朝ランな日々だ…。にほんブログ村5/7 23キロ5月 60キロ本...

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朝山!

5/6土6時集合わが町の民が起きる前に三ヶ丘→仙元山走る企画。今年で4回め。総勢35名。うち女子3人。私以外は3・5ランナーとマイラーw遅い人から30秒感覚でスタート。って訳で私からスタート。最初のロードからガンガン抜かされる。我が夫もからかうのも程々に通りすぎていくTJAR3回出場したAさんの走りには鳥肌…初めて見る無駄のない微風フォーム。本日のトリ◯川さんは奥三河8時間で走った葉山の期待の星らしく笑顔であっと言う間...

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GW?

GW!っつても10連休夫と違い私は3連休だけ。家庭内格差 …昨日は思わぬ残業にやや疲労ありも5時半起床。卵ご飯食べに七里ガ浜走りに行こうと夫も起こしラン。店はかなりの混雑にて止め。折り返し21キロで終了。21越えまだ走ろうとする夫に『お腹一杯。もう結構と途中から散歩へ。てか最後空腹で力入らなくなる↓今日は普段すり足で走るフォームをあえて腿上げる意識で走ってみる。特に坂道。基本筋力が無いのですごくスロー。それで...

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優しくしなーいで〜。てか

5/4木昨日の夜。ママがパパだったら我が家はおワタだよね〟と声変わり反抗期息子。父ちゃん似で口が悪い…こんな時には歌。ママ、一人で寝室でオフコースとか歌うから放っといて。〟宣言したら放っとくよっ!by息子。子離れ出来ない母は曇空だ。5/4 国際村10キロ5月 10キロ にほんブログ村優しくしなーいで〜🎶 っと。仕事いこ。...

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5月目標

5月目標世の中はゴールデンウイークらしい。。。身近な夫も10連休らしいが…昨日も今日もそして明日も私はお仕事三昧しか~し。今月からは10回/月にお休み増えたし( ̄▽ ̄) ふふ~ん社員nurseも増えたし( ̄▽ ̄) へへ~ん来月は4人目産みnurseも戻ってくるし( ̄▽ ̄) はは〜んとだから先月打忘3回で6000円減給だけど今月も色々張り切っていこ( ̄▽ ̄)具体的には今月こそ体重54→53に戻し更に走り出した頃の標準52には戻したし。最低ライン(...

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4月まとめ

4月まとめ↓世の中良くも悪くもどう転ぶかわからない。を痛感の4月。まず良かったこと。4/16からヒコイコーチの鉄ラン塾に入塾。蓋を開けたら酔っ払いな友、山ちゃん女史が居たり思ったより緩いメンバーにホッとしつつも医学博士ヒコイさんの成る程話しを聞きつつ体幹トレが出来たり。なんというかキツすぎず緩すぎずで私にも続けられそうな予感。しかし。俄然やる気になった日の夕方、とあるスーパー駐車場にて車を駐車中、高級外...

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