テケトーにGo☆

楽しくね。

don't stop believe it~♪

6/30金 朝ラン本日で6月も終了。今朝は家出てすぐに、かおりちゃん&野球解説で同じみ◯さんに遭遇~今週末、ご一緒するのでご挨拶しとくかおりちゃんの目標は6時間以内且つあの大石さんさすこと。かおりちゃんならやれるのでは。。そんな私は過去最速で820、、去年は950、姫次からダメダメで下りも歩いたので、今年は8時間台は&姫次下りを楽しむ&同行者待たせないが目標~にほんブログ村土は娘文化祭お手伝いで会計係←不安630 10キ...

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年とるのも悪くない

6/29木梅雨が始まったが今んとこ体調良し。ここ数年、キタタン試走終わりの梅雨始めから体調不良になってた。主にはダルさや不正出血だので気持ちもドンより…去年は踵痛く走ってても何だかなで~しかし今年は。。〝ど~~でもよくなった〟 ( ̄▽ ̄)35歳の頃から年齢重ねる事が嫌になり始め45歳位からは老化に呆然。。しか~し。48歳の今ようやくトンネルを抜けた感覚。←更年期が落ちついたともいう勿論、日々一喜一憂し右往左往したり...

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お買い物ラン

6/28水本日は平日休みイエイ。しかも何も予定無し!今週末に向け最後の階段練習でも~と思ったが…そだネットでトレイルミックスを買おうとHp見たらば送料700円!バス電車で店舗に行っても往復840円…ってことで小雨ランにて鎌倉のグルービィナッツへ↓トレイルミックス&好きなナッツをテキトーに詰めて購入。この二つをミックスする予定~同じ小町通りにはノースフェイスも。うっかりお買い物少々…←て確信犯 w一年ぶり位にマラソン用靴...

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102なわけ

仕事柄超高齢な方と接する機会は多く102才の◯さんは中でも逞しく。。◯〝今日の夕飯は鮎とかぼちゃ煮よ〟み〝自分で調理??疲れません?〟◯〝あらだってご飯作るのが楽しみなんだもんっ♡〟み〝南瓜、固いでしょ?〟 ◯〝平気よォ~~、トンカチで叩き割るから♡〟み〝…レンジ使えばいいのに〟◯〝レンジはね、ダメ!アレはね放射線と一緒で体に良くないのよ〟み〝レンジ使わないでご飯の温めとかはどうしてるんですか?〟◯〝流石にご飯...

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お散歩ラン

6/26日雨が一度止んだタイミングで♨︎まで散歩ラン。関口牧場経由。途中、今年2回目の蝉の声。もうすぐ7月だ。関口牧場さんのソフトクリーム🍦大人気。甘いもの好き夫と半分こ。私には、ちとソフトクリームの冷たさが歯に…しみる^_^汗そこからの道のりは雨☂️…ゴールは横須賀♨︎湯楽の里。で薄曇りの海を眺めながらのんびり温まる~6/25 20㌔6月 204にほんブログ村我が家のコ達↓(おからちゃん含...

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オフ

6/24土 オフ土曜は寝坊で走らず。で、お仕事だった訳だがボランティアで来て頂いたウクレレの弾き語りに感動~ボランティアの1人にラン友かおりちゃんいたのも驚いた笑私は仕事着、あちらはウクレレ奏者。いつもと違う雰囲気だしw一番感動したのは小6男子君のソロの歌&ウクレレ。澄んだ声に涙が出そう、堪えるのが大変だった。小1から~だそうだが才能だろうね、ウクレレの音色も心地良いこと!音楽って素晴らしい。普段すんなり言葉...

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朝ラン

6/23金国際村+階段1回やっておりた134号線で反対側走ってるオヤジが追い越そうとする気配が視界に。チラリ見ると板橋の黄ポーチしたサブロー似オヤジ。ちょいと気に入らねぇので抜かされないよう踏ん張る。あちらも麻婆豆腐みたいのが付いてくるのが嫌だかスピードアップするも、こちらもなんとか曲がり角迄は踏ん張った曲がり角曲がったら思わず歩く。板橋のサブロー又会おう!ゼイゼイ…6-23 10㌔6月 184にほんブログ村さー仕事...

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今年はじめて蝉の声

6/22木本日は南郷公園で鉄ラン。ようやく土曜試走の筋肉痛とれたが公園迄の5キロで既によれよれで不安…途中、葉山小の前で今年初めての蝉の声。今年はいつもより一週間位早い?まだまだ梅雨真っ最中だが夏本番までも後少し~不安的中。本日メインは周回コース使ってのインターバル。の前に体力アップ目的とやらで行った約10分の筋トレみたいのや動き作りの腿上げやらで既にというか更にクタクタ↓トレイルやるならこういうのも必要〟...

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まだ痛ラン

6/20火430起床。弁当作り&朝ごはん用リンゴ皮むきし530から朝ラン。まだ手すりで階段の筋肉状態にて平坦コースを緩く15㌔(信号込み㌔7下りと階段がまだまだ痛い。~先日、マイラー目指すかおりちゃんとUTMFポイントの話をしたんだが…おんたけ5ポイントとかあるのに道志村ロングポイント無いとか変な話し…おんたけ2回走ったけど、道志村ロング走れ無い私には実質UTMF完走厳しいし基準ってなんなんだ…てな事を考えながら朝ラン。洗濯...

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いてて朝ラン

6/19 朝ラン6キロ ㌔730まだまだロボット🤖状態でのラン。いちいち下りで前腿痛し…でも天気良いの勿体無いので走っておく鐘撞山手前⤵︎にほんブログ村...

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2017 キタタン試走

2017.6/17土 今年もキタタン試走へ。3時起床4時05出発。4時15分かおりちゃんピックアップ。今年の試走はかおりちゃんと夫の3人。6時、試走駐車場に一番乗り。6時11分スタート。試走駐車場見ると既に4台位の車。おしゃべりなどしながら登山口着。今年も登山口迄は15分だった今回の試走は初出場ながら630スタート且つ入賞狙う葉山の星☆かおり嬢へ道案内という大切なお題も。ただし予めスピードは求めないでね。とお願いしとく^_^汗...

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テケとーにメモ

とにかくね忘れるからメモ6-15 10㌔ 途中お腹痛く歩き6-16 寝坊メモるまでも無い内容だが、昨日昼休み書いた6月集計の紙無くすし紙は無くすからねとにかく明日はキタタン試走‼️毎度、試走で吸われちまうので↑にほんブログ村明日の目標は、つくてん優勝かおりちゃんに迷惑かけないよう速く&迷わずに!...

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朝ラン

6/13火 途中から☂️朝ランはいつもコース10㌔㌔6位ではと思うが㌔6が出来ず↓フルの練習は7月からでいいやと思うがキタタンロード長いしせめて㌔6が最低ライン…6/13 106月 にほんブログ村仲良し♪...

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頭痛な週末

5/9金夜から始まった頭痛は5/11日に60分マッサージに行く迄続き~よって又々肩こりからくる頭痛だったもよう。な訳で5/10土に行った娘誕生日恒例家族ディズニーではロキソニンを朝晩2回内服。鎮痛剤が効いてる間は平気。なので3年ぶりのディズニーシー一緒に楽しめた!4人ディズニー〟もそろそろ終わりかなぁ~帰り際は吐き気も出てゆっくり歩いて貰うほど辛く半泣き↓~日曜はロキソニン飲み家事&午後マッサージしたら嘘のように頭痛...

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ヒャッホーウ

6/9金430起床。早く起きれたので裏山へ。昨日は夫誕生会で沢山飲み食べしたので少しでも消費するべく~49歳抱負は〝好きなレースに出させてもらう。と言う夫に〝たまには朝ランすれば?声かけ外へ。週末ランナーな夫にまだ走りたい欲求があったのは嬉し~夫曰く〝たとえ練習してなくても出たいレースには参加したい〟らしい。仮装だのファンランもアリアリだと思うのでそれはそれオッケ!でも私みたいな心肺も筋力もないタイプは練習...

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朝ラン

6/8木 曇り本日も530起床。微妙な時間に悩むが速く走りゃ良いんだと弁当準備し朝ラン。10㌔ k6昨日ランオフだったので足取り軽い。スピード同じでもピッチ増えるよう&足を上に上げめ意識家の前でテニス朝練息子と遭遇。無理矢理写真&傘持たせる。かぁちゃん今日もパンパンに弁当詰めておいたぜ!6/8 10㌔6月 74㌔にほんブログ村...

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朝ランと弁当

6/7水本日は走らず。530起床6キロ位なら走れなくも無かったのだが昨日仕事中立ち上がる度フラつきを感じたのでやめ。喉乾きも多かったので脱水気味だったのかもしれず。本日のベント~↓4月から朝ラン習慣つき始めた。きっかけはこのチビ太弁当のおかげ。高校娘だけの時は買い弁してもろたり中身も冷食メインだった wしかしチビ太は好き嫌いが異常に多いし買い弁も恐らく一目気にしダメ。幼児の頃は卵小麦牛乳…色々アレルギーもあっ...

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体重推移

6/5月休み13時~15時ラン。キタタン用あえて暑い時間ラン。20キロ予定もヘロヘロで10㌔×2へ10キロ(㌔630 で一度時計止めトイレ&ミカンジュース休憩帰りも時々麦茶で立ち止まりながらコンビニ前で終了9、3キロ(㌔623〜6/6火本日は朝ラン+階段260× 1回体だる!階段や走る途中止まる。ダメあかん👎空腹ランだから?だけでは無さそう疲れてるんだろうか?当面目標は〝キタタン走りきる走りきる=最後の姫次下りまで楽しく走りたい...

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2017葉山マラソン&祝18歳

2017.6/4日テニス部応援チビ太に弁当&私のiPhone持たせ540送り出したら洗濯して、7時過ぎ南郷公園まで5キロラン。9時半より毎年恒例葉山マラソンへ今年も参加。の前に同じく南郷開催の鉄ラン塾(730〜9時)にまずは参加。15分遅刻したけど体幹トレから加われた。体幹トレ後はアップ兼ね㌔5位で一周毎ぐるぐる。彦井コーチに目標㌔5ではいけるんでは?聞かれるが、いやいや先週キロ530で5キロも走れなかったと伝え〝じゃ515かな、...

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寝坊バタバタ…

6/2金 強風起床538 寝坊。昨日のロールキャベツから取り分け作った鶏おからつくね弁当箱に詰め子供らに後は宜しくと6時過ぎランへ。ガーミン作動待ってる暇なく取り敢えず6キロ全力気味で。途中からガーミン作動見たら530とか…はぁ↓現実に打ちのめされながらも腿上げ、腰回転、ピッチのキーワード唱える。帰宅したら朝練に行った筈のチビがまだ居て雷落とす。だって530起きてさ、テレビ見て遅くなったとか我が子ながらぬるい!早...

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6月なんです

6/1木本日は鉄ランへ。あすかさんも一緒。本日メインは3分全力1分ジョグ×5本。時計持参無い私は笛で合図もらうが途中トイレ行ってジョグだかダッシュだか分からなくなって後半適当に走る→我ながら何しに来とるんだか…。明日またやり直そ泣しかし。足のバネのみでピッチが少なく太ももを上げないフォームが身についてしまってる私に速く走る事は、腰回転+腿上げと足の回転数あげるといったフォーム改善に繋がる気がした本日。この...

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