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テケトーにGo☆

今日を楽しく☆

金曜 昼メシ フライデー!

♪ 金曜 昼メシ Friday〜♪やべ 寝坊。にほんブログ村帰ったら旅行準備 !...

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木よう雨かな 傘さーすデー

♪木曜 雨かな 傘Thursday〜♪てか大雨洪水警報&土砂災害警戒情報発令中だし!↓我が家は土砂災害警戒地域 …でもって中学チビ風邪にて初の欠席。チビ置き後ろ髪引かれつつも本日も仕事。9/28 オフ帰ったら体幹トレ位しようにほんブログ村トルネード🌪注意報も発令...

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水曜 ころんでうえ〜んずデイ!

♪水よう 転んで wedsnesday~ ♪9/27寝坊したのでランオフっって言い訳は昨日使ってしまったので仕方ないので我が家のトレミ発動←普段は猫の昼寝スペース。k10で20分。3ケロ?トレミは汗だくになり満足感だけはあり 〜色々世の中物騒。考えるところもあるが狼狽えても仕方なしとも思うこの頃。走れる今に感謝。アレコレ考え過ぎず走ることだけのために走れば良し。にほんブログ村ハセツネ応援行こうか悩むがよくよく考えたら月曜仕事...

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火曜日あいさつ〝チース〟デイ!

♪火曜日あいさつtuesday〜♪9/26火 寝坊したのでランオフっ〜東京は落選。毎度当たる気がせず。ならば春のフルマラソン何にするか?3/4静岡行ってみたいが前泊しないと無理そうな…となると、いつものはなもも…?5月にお会いした口を聞くのも憚られるなTJARなノマダッシュさん~は全く走るオーラのないオモロい人でそんなノマさん必ずはなもも走るそう。あの植物的ノマさんがサブ3で本当に走るのか確認しに行くか?そういえばハセツ...

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月曜日がはじマンデー!

♪ げっつ曜日がはじmonday~~ ♪暑いけど風は涼しい本日も朝ラン毛糸のクラゲ↓9/25 6・5キロ9月 193キロにほんブログ村月曜日が来ないと週末は来ないからね、1週間 がんばるで!...

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まぼちょく!

9/24日日曜位グータラしたいが→平日走ったの1日だけ&土曜も雨だの仕事でノーラン…でも来週はフルマラソン↓なので少しだけ本気で走る為、本日は横須賀へ。湯楽の里に車停めたら、岩盤浴へ行く娘を見送り、夫と2人いざ横須賀ランナーの聖地、馬堀海岸の直線コース(片道1・5)通称〝まぼちょく〟へ…と思ったが折角天気も良いのでまずは横須賀シーサイドのコースを観音崎迄行って折り返すことに。相変わらず坂がキツいが潮風は心地良...

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幸子

最近、職場で気に入らない事が続き、ふと転職サイトに登録。登録は〝幸子〟で…電話番号はメンドーなんで夫携帯ナンバー書いておいた。しばらくして忘れた頃に、〝リクルートから幸子さんですか?ってしつこく電話かかってくるんだけど?〟と夫。やっぱ夫の番号にしといて良かった…メンドーなんで、人違いです〟と答えて貰った。いや、娘大学決定したら転職予定ではあるんだけどね〜〜今週は息子体育祭があった。息子100mは1位でゴ...

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先送り中…

9/19火 寝坊信越五岳での仲間の健闘に〝かっくいー!自分も頑張ろっ〟てメラメラし我もダイエットだ!…って気持ちになったのは、確かおとついだったか…昨日も1時間残業し帰宅したらビール飲みクカ~~💤仕事→酒→うたた寝ここを絶たないと腹筋なんぞ無理↓朝から忙しいんだから、夜酒位飲まなきゃ〟って気持ちが、体重リセットしたい〟に勝ってしまうんだよなぁ~~来月49になる私め…のちょうど20年前↓この翌年、娘が生まれココ迄はあっ...

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9/16ラン&懲りずに決意…

9/16は走る予定では無かったのだが…6:30連絡網にて体育祭は水曜へ延期のお知らせを受け…弁当作り中止↓親としちゃ小雨程度ならササッと体育祭開催して欲しかったが先生判断故やむ無し、弁当食材は夕飯に回す事に。。ってことで頭スイッチ切り替えふらり江ノ島迄。夫に声かけるが拒否られ1人スタート。トータル30キロ。の内訳は、江ノ島迄はキロ6:40前後、辛くはないが、しかし徐々に落ち20k位から更に減速。平均k7位。涼しかったし...

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雨の週末

9/15 金あれよあれよと9月も折り返し&世の中三連休らしい…そんな私も土日はお休み予定だが週末は雨予報↓土の体育祭は月曜に延期?泣 &日曜ハセツネ試走も90パー雨予報で無理そう↓今週末は信越五岳~もあるがどうなるやら…台風で打ち切りになった2013信越五岳は最後のエイドで救護ボラをやっていた私、点滴したりと忙しかった夜と違い昼間はトップランナーがパラパラ来るのみ。時間を持て余しエイドをうろちょろ…そんな中現れた相馬...

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頭でなく身体に覚えさせる

昨日は年1のBLS(一次救命)の研修日。前日、消防署から借りてきた毎度お馴染み5体の人形さん←上半身だけなのに重いw を使い、CPR(心肺蘇生)を行う。仕事後に2時間の研修は堪える…が、ペースメーカーが入っている場合のAEDのパッド装置場所はどこだったっけ?とかCPRとAEDの適応の違いについての質問に自分もそっか!と確認が出来たり…こういうことは実際に年1でも〝経験する〟事で身体に身に付けさせる事が大切だと改めて。...

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明日こそ

早起きしよ~~昨日の富士↓山登りはやっぱ3・5位の力はほすいなと位ね、にほんブログ村楽しいが源だ!...

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クライムオン!!

9/11月 寝坊昨日新横まで行って走ったのは、走った後娘と待ち合わせ横浜のボルタリングジムに行く為~娘が中学生の時、東逗子のボルタリングジムに連れて行った事があり~、通いたい!と夢中になるも場所的に中学生が通うのが難しく、いつしかフェイドアウト~あれから数年。やっぱりボルタリングやりたいんだよねと娘。。今回は娘の大学がこっち方面になる事を見越して←まだ合格してないがw動線的に横浜のボルタリングジム〝マムー...

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ひっくり返ラン

9/10 日今日はキロ8でも30キロをペース走でみたいな予定だったが~兎に角久々な新横までいく。涼しいうちにと思ってたが駐車場730オープンだったりで予定より遅めスタート。結果はまぁダメ。17キロで終了。キロ61013キロ位迄はキロ608とかだったがそれ以降ガクンと落ちる。しかも途中水分休憩3回ありありで。w結局、暑さにも負け敷物の上で靴下脱ぎ大の字でフテ寝でチン。しかし久々の新横は平ら、走り易かった!最近涼しくなり...

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予告 !9/17日 ハセツネゆる試走へ

9/8金 本日寝坊。今週末は又出来もしないだろうが30キロペース走を信号ない何処かでやる予定。出来もしなかろうがペース走と自分に言い聞かせやるしかないだろう。w〜9/17日 はハセツネ試走へ。今年3回目リベンジ夫はutmfポイントの為歩いてでも今年は完走らしい。。武蔵五日市駅からバスで都民の森へ。都民の森スタートで。予告〟としたのはもしかして誰か行くかなぁ?と思い。。私がいるから遅いペースだけどもね。一応!メンバ...

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ペース走する走力無しラン

季節もそうだし、自分の老いや子の成長もしかり~良くも悪くも変わらないものはないなぁと思う今日この頃。例えば。ココ10年は8月終わりはいつも祭り絡みやラジオ体操など子供会行事で大忙しだった。が、今年はようやく子供会からも解放され今年は8月最後週末は山に行ったり~しかし。やっと解放されたのに嬉しい反面やっぱりさみしいから来年は神輿担ごうかなとか…上の子の高校も文化祭が終わり私の役員としての出番もほぼ無し。...

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力を借りラン

9/5火先日、ラン友りょうちんが日本で最長距離(スイム3・8バイク190ラン42)である佐渡のトライアスロン見事完走。スゲ~~一緒にトライアスロンをスタート、練習してた(私は一瞬だったが…)かつての仲間にただただ敬服!まわりには信越で入賞を狙うかおりちゃん、初フル3・5狙いあすかさん等まだまだスゴイ人がいる。今朝もあすかさんにあったがあっという間にみえなくなった。秋に向けかなり本気な走り。マラソンブログもだが頑...

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debuの走り方

9/4月 早いもんで世の中ではハロウィン🎃グッズが売り出してたり~少しずつ季節もうつろいでいる。昨日の風呂ラン、今朝の小雨ランも涼しくて走り易かった。今朝は小雨なのでいつもより短めに6キロ。そのぶんシュッと速く走ろう…なんて思ったが途中トイレへ寄り…その後も、忙しくて休み時間もなかった土曜の仕事の事とか考えてダラダラと走ってしまう。debuにはそもそも速くなんて無理。昨日の風呂ランみたくゆっくり長く走るのが...

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9月てけとー計画通りに昨日9/1金は33ケロLSDした。

9/1金 休 33キロ歩きに近いラン〝ここ休み入れないと6勤になっちゃいますよ〟同僚に言われ慌てて休み入れた昨日は、10/1に向けアスファルトの上を長く走る練習。涼しくてとても走り易いはずなのに、どうにも走り方がギクシャク…股関節周りが固まってる印象。んで5キロ過ぎにコンビニに寄ったのをきっかけに往路17キロは何度もコンビニ休憩↓しまいにゃカウンター席でうたた寝迄。。ここ数日テストで夜更かししてる息子に付き合い...

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10/1に向けて9/1…からの道志村とか

9/1金涼しくなったと同時に空気も澄んできた窓越しに富士山&小田原辺りが良く見えてた本日は、10/1のフルに向け計画立ててみた٩( ᐛ )و …↓10/1は恐らく4時間30で走れたら万々歳だろ–10月はそんくらい、、しかしその先も意識して9月走りこもうと思うとにかくオバちゃん疲れやすいので休みを取るのと気がむいたらだがキツイのも少~~しはやりたい。鉄ランは悩んだ末、辞める事に。医学博士ひこいコーチのややこしい話は大変参考になる...

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