テケトーにGo☆

楽しくね。

パパしか頼りにー



5/11木

本日は初 平日の鉄ラン塾。
集合場所南郷公園までは5キロ走って約束の9時半着。

平日の南郷公園はテニスやヨガ、ゲートボールで賑わってた。

ヒコイコーチも走って到着。本日はあすかさんも一緒だ。

いつも通りヒコイさん作〝葉山体操から。ヒコイコーチのお手本に合わせゲートボールのおばちゃん達も一緒に体操 ~

その後ジョグ&芝生で体幹トレ。

手は頭上背後手前でタンタンタン叩き足2step〟は相変わらず脳が混乱。

みわっち何ソレw 得体の知れない私の動きにあすかさんもしっちゃかめっちゃか

背後に手を回し反対側の足先を持つやつは右内転筋がキューんと攣る↓

インターバルは体感でと。私はキロ6から。のはずが体感とズレが30秒ありで中々設定通りに進めず↓



最後は階段昇降みたいな筋トレで〆
今週一番心拍上がった…



いつものダラジョグと違う刺激が入り部活みたいで楽しかった!


部活といえばチビ太…

昨日は朝中々起きれず朝練に遅れそうになり夫に車で送って貰った。


〝何時までも親を頼りにするな!

ガツン言ってやったら、



〝パパしか頼りにして無いから!



…( ̄ー ̄)


はぁ~?

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5/11 16キロ
5月 102キロ


今の体重547から−1・5目標だ!
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